1日30分の運動で!?

こんにちは。

宮城です。

この間、

1日30分の運動で早期に死亡するリスクを大幅に

減らせると言うニュースを聞きました。

30%ぐらい減るみたいです。

この運動とは、

ジムに通ったり、ランニングしたりとかではなく、

家事とか子供と遊んだり、通勤でもいいみたいです。

でも確かに普段の生活の中で、

運動する機会は本当に少なくなってきています。

今はすごく便利な世の中ですからね。

ほとんどのことは体を動かさなくても、

手間をかけなくても効率よくなんでもできてしまいます。

自動化しすぎている部分もあるでしょうね!?

例えば、電車に乗るときも切符を買わずとも、

乗れるようになっているので切符を買いに行く。

この動作がないわけですね。

些細なことですが、

こういったことの積み重ねで、

運動不足になっているのだと思います。

暴飲暴食も気をつけなければいけませんが、

そもそも運動を全くしていないことも問題ですね。

このニュースを見てから、

まず家事を意識的にやっていこうと決めました。

家庭内も平和になっていきますもんね。

では、またー!!